Izkoristite do 40% popusta na izbrana kolesa. Preverite ponudbo >
Kolesarska prehrana
Kolesarska prehrana poskrbi, da imate dovolj energije in tekočine na kratkih treningih, dolgih vožnjah ali tekmovanjih. V ponudbi so geli, ploščice, izotonični napitki in regeneracijski izdelki. Kaj jesti pred, med in po kolesarjenju? Preberite tukaj.
Prehrana
-15%
Stara cena z DDV:
34,90 €
Akcijska cena z DDV:
29,80 €
Najnižja cena v 30 dneh:
38,88 €
-34%
Stara cena z DDV:
64,90 €
Akcijska cena z DDV:
42,90 €
Najnižja cena v 30 dneh:
64,90 €
Prehrana je ključna za zmogljivost in regeneracijo. Na kolesu telo porablja glikogen, ki ga je treba sproti nadomeščati, da ne pride do padca energije.
Najpogostejše oblike športne prehrane:
-
Energijski geli: hitro dostopna energija, idealni za intenzivne intervale, klance ali trenutke, ko potrebujete takojšen dvig energije.
-
Energijske ploščice: počasneje sproščajo energijo, zato so primerne za daljše ture, ko želite stabilen vir energije.
-
Izotonični napitki: skrbijo za hidracijo in nadomeščanje elektrolitov, izgubljenih s potenjem. Pomembni pri daljših vožnjah in vročini.
-
Regeneracijski napitki: kombinacija beljakovin in ogljikovih hidratov za obnovo mišic in glikogenskih zalog po vožnji.
Kako kombinirati?
-
pri kratkih vožnjah (do 1,5 h) zadostuje voda ali izotonik,
-
pri dolgih vožnjah je priporočljivo zaužiti 30–90 g ogljikovih hidratov na uro – kombinacija gelov, ploščic in napitkov,
-
po vožnji regeneracijski napitek pospeši okrevanje in pripravi telo na naslednji trening.
